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期別:251
發布日期:2023-08-24
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同理自己,才能同理他人

在遇到困難或挫折時,有些人會責怪自己。然而過度的責怪,會讓人影響到工作上的表現。歐洲工商管理學院指出,過度陷入過去發生的事和所犯過的錯,會讓問題更加嚴重,連未來都賠了進去。若希望自己能向前走,你應該設法接受,每個人都會犯錯,並相信自己能從失敗的經驗中學習。你也可以設法培養自我同理的能力,激發內心對話,發掘自己更多的可能性。歐洲工商管理學院提出,關於培養自我同理能力的六個提醒:


1. 允許自己不完美,接受自己會犯錯:你怎麼寬待犯錯的朋友,就應該怎麼寬待犯錯的自己。


2. 「做出壞的決定」不等於是個壞人:你不會因為一次的錯誤,就被當成一個壞人。


3. 辨認你的缺點和挫折:將這些事視為經驗和成長的機會,不要放棄你自己。


4. 練習感恩:注意到身邊的好事,並為此感到感激。這些行為,能幫助你轉移焦點,為你創造一層保護膜。


5. 專注於現在:哲學家曾說過:「要理解生活,需要往後看;要過好生活,必須往前看。」專注於可以幫助你減少負面的想法,把注意力放在幫助他人,對別人慷慨,也是一個讓自己回復的好方法。


【取材自 EMBA 世界經理文摘】

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