快樂的秘密是什麼?哈佛大學一項長達七十五年的研究指出,快樂與健康的人生要素為:良好的關係。簡言之,跟家人朋友保持良好關係的人,心靈比較快樂,身體也比較健康。企業顧問指出以下十個生活習慣,可以讓人更加快樂:
1. 透過持續運動、適當飲食與重視睡眠,改善健康狀況。
2. 花時間跟可以增加自己人生價值的人,培養有意義、長期的關係。
3. 無論如何,跟你的興趣山盟海誓。
4. 參加能幫助自我發展的事情。例如:諮適、教練等,認真投入。
5. 練習對自己所擁有的感到感恩,即便只是小事情。
6. 尋找平衡點。要有紀律地生活,也要享受能為心靈注入生命的活動。當自己或別人沒有達到預期目標時,具有同情心。
7. 下定決心,從不可避免的錯誤中學習。
8. 花時間享受大自然。從電話、電子郵件、電視節目抽離。
9. 練習不要執著一個想法、一個計畫或一個期望。有彈性才能適應,能適應才能帶來快樂與成功。
【取材自 EMBA 世界經理文摘】
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