「我想要減肥」稱不上是設定目標。「我不會再吃油炸食物跟紅肉,每天早上要先做有氧運動,晚上再做重量訓練,每週體重下降一公斤,最終減到八十五公斤」,這才是設定目標,因為夠明確。
「虎步」服飾公司(Fubu)創辦人約翰(Daymond John)的目標清單上永遠都有十個項目,每天早晚他會各看一次清單。十個目標當中,有七個是半年內要做到的,其餘三個分別是五年、十年、二十年要做到的。他的每一個目標都包含三部份:第一,需要採取的行動;第二,達成的時間;第三,他自己或別人會從中獲得什麼益處。
以前述的減重為例,這個目標讓他更健康,能陪女兒的時間更長,所以每天早晚看這個目標時,他會想像牽著女兒走紅毯,給自己達成目標的動力。
【取材自 EMBA 世界經理文摘】
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